Våra behandlingsmetoder
Psykodynamisk Terapi
I arbetet med att hjälpa dig att utforska dina känslor, behov, motiv och relationer handlar psykodynamisk psykoterapi om att förstå din livshistoria, anknytningsmönster och signifikanta livshändelser på djupet. Huvuddelen av tiden ägnas åt att arbeta med känslor, tankar, motiv och relationer som har varit och är aktuella i ditt liv. Psykodynamisk psykoterapi är bra för personer som lider av de flesta psykiatriska tillstånd så som depression, ångest, stress, rädslor, mm samt för personer som önskar förändra sitt sätt att hantera relationer eller sin bild av sig själva. Kanske önskar du prata om existensiella funderingar kring meningen med livet. Det avgörande är att du själv har en önskan om att förstå dig själv bättre och en önskan om förändring.
DIT-Dynamisk Interpersonell Terapi
DIT är en tidsbegränsad terapi (16 sessioner) vilken är utformat för att stödja individer som kämpar med känslomässiga- och relationssvårigheter. Genom att adressera och förbättra sin förmåga att hantera mellanmänskliga utmaningar upplever individer ofta en positiv inverkan på sitt psykologiska välbefinnande. DIT kan användas vid ett brett spektrum av problem, inklusive ångest, depression, låg självkänsla, olösta trauman och svårigheter att bilda och upprätthålla sunda relationer. DIT ett är därmed ett stödjande ramverk för att utforska och lösa utmaningar på ett tidsbegränsat sätt.
Traumabehandling; LI-Lifespan Integration, EMDR och DBR
Lifespan Integration terapin bygger på människans inneboende förmåga att läka sig själv. Det är en mild metod som verkar på en djup neurologisk nivå för att förändra gamla invanda beteendemönster och försvarsmekanismer. Lifespan integration bygger på den senaste forskningen om neural plasticitet och hjärnans förmåga att integrera och läka. LI terapi hjälper till att binda samman obehagliga känslor och dysfunktionella mönster med de minnen ur det förflutna från vilka dessa känslor och strategier härrör. Metoden når in till en djupare nivå än vad som vanligtvis är möjligt med enbart samtal. Lifespan Integration har visat sig ge bra och snabba resultat med bland annat ångest, anknytningsproblematik, sexuella övergrepp och andra trauman, posttraumatisk stress (PTSD) och dissociativa störningar (DID).
EMDR, (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en evidensbaserad psykoterapimetod som hjälper människor att bearbeta tidigare svåra upplevelser som fortfarande påverkar vardagen.
Metoden används ofta vid olika typer av trauman, som exempelvis överfall, övergrepp, olyckor eller naturkatastrofer, och kan vara effektiv vid posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
EMDR kan också vara hjälpsamt för dig som upplever ångest, nedstämdhet, sorgereaktioner, eller som påverkas känslomässigt av fysiska sjukdomar. Behandlingen fokuserar på att minska den emotionella belastningen kopplad till tidigare erfarenheter, så att du kan leva mer fritt och närvarande i nuet.
DBR, (Deep Brain Reorienting) är en skonsam traumametod som hjälper kroppen och nervsystemet att bearbeta traumatiska upplevelser på djupet. Metoden bygger på modern kunskap om hur hjärnan reagerar vid hot och chock.
I DBR arbetar vi långsamt och varsamt med de allra första reaktionerna i hjärnan och kroppen som uppstår vid en traumatisk händelse – ofta innan starka känslor eller tankar hinner ta över. Genom att uppmärksamma kroppens subtila signaler kan nervsystemet gradvis få möjlighet att släppa fastlåsta stressreaktioner.
Många upplever att DBR kan minska symtom som oro, överväldigande känslor, spänningar i kroppen och svårigheter att känna trygghet. Metoden passar särskilt för personer som bär på trauma, chockupplevelser eller långvarig stress.
DBR sker alltid i ett tryggt tempo och med stor respekt för kroppens egna gränser och behov. Målet är att skapa mer stabilitet, närvaro och en djupare känsla av inre trygghet
Beroendebehandling
Vi erbjuder stöd för dig med beroendeproblematik och vill hitta en väg mot tillfrisknande. Med utgångspunkt i KBT (kognitiv beteendeterapi) arbetar vi med återfallsprevention och verktyg för att hantera tankar, känslor och beteenden som kan hindra dig från att leva det liv du vill leva. Tillfrisknande är en process som ofta kräver mer än att bara ta bort ett beroendebeteende. Därför lägger MiraTerapi stor vikt vid att förstå och bearbeta den bakomliggande problematiken, exempelvis svårigheter kopplade till anknytning, trauma eller långvarig känslomässig stress. Genom att arbeta med dessa djupare lager skapas möjlighet till varaktig förändring, inte bara symptomlindring. Mitt mål är att erbjuda ett tryggt och respektfullt sammanhang där du kan utforska din livssituation, bygga nya strategier och hitta din egen väg i tillfrisknandet.
Övriga tjänster
MiraTerapi har ett nära samarbete med psykologer och specialist läkare om behov av exempelvis NPF utredningar och medicinering skulle bli aktuellt.
MOSI-MediYoga
MOSI (Medical Yoga Standardized Intervention) är ett evidensbaserat och strukturerat yogaramverk utvecklat för att användas som komplement till standardbehandling inom hälso- och sjukvård. Metoden bygger på över 20 års beprövad erfarenhet och forskning på yoga.
MOSI-MediYoga är en lugn och mjuk yogaform med fokus på andning, enkla rörelser, meditation och djupavslappning. Den kan anpassas till alla nivåer och används inom vården för att minska stress, stärka återhämtning och skapa ökad balans.
Forskning visar att MediYoga och liknande yogabaserade metoder kan bidra till:
• Minskade symtom vid stress, ångest och depression
• Ökad livskvalitet vid bland annat bröstcancer och långvarig sjukdom
• Förbättrad fysisk funktion och symtomlindring vid tillstånd som ryggsmärta, hjärtsvikt, diabetes typ 2, reumatoid artrit och KOL
• Förbättrade fysiologiska värden såsom blodtryck, kolesterol och insulinresistens
• Trygg och säker användning som komplement till medicinsk behandling
